サプリを併用するメリットは？

私たちは、食生活の乱れや食の欧米化などで加工食品やスナック菓子を食べる機会が増えています。筋肉を作るために必要な栄養素のたんぱく質やビタミン、ミネラルは不足する一方で、糖質・脂質・塩分は過剰に摂取しています。このように栄養バランスが乱れると、部分的な栄養失調が起こります。自然に近い食材を使った食品を食べたときに比べ、加工食品を食べると摂取カロリーが極端に増えて体重増加に繋がるともいわれています。

私たちの体はストレスを受けた分だけ、それを跳ね返すために副腎皮質ホルモンを分泌して、全身の抵抗力を高めようと働きます。これは人間の自然治癒力の一種といわれています。ストレスがかかった時、大量に消費するのはビタミンB1で、これが不足するとイライラ感・不眠・めまい・記憶力の低下が起こりやすくなります。疲れやストレスを感じた時にはしっかりと補給することが大切なビタミンの一種です。さらに、副腎皮質ホルモンを作るのに必要な栄養素は、ビタミンCです。ストレスを感じやすいなと思う方は、積極的に摂るようにしましょう。

普段の食事にサプリを併用するメリットは、乱れた食生活やストレスで消費されてしまった栄養素を意識的に補える点です。摂取したい栄養成分に応じて臨機応変にサプリを選べるためです。