深く眠って疲れを取るために
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私たちの心と身体を整えるためには、十分な睡眠が必須
1日は24時間ですが、私たちはそのうちの約1/3、8時間程度は眠っています。これは…
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5人に1人は睡眠で十分な休養が取れていない
私たちの身体は1日24時間という時間に合わせてさまざまな変化が起こることが分かっています。たとえば…
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もはや国民病ともいえる不眠症や睡眠障害ってどんなもの？
2016年に経済協力開発機構(OECD)が加盟国の15歳から64歳までの働く世代に対して睡眠に関する調査を実施しました…
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睡眠不足が続くと、どんな悪影響があるの？
睡眠時間が短くなった時に、なんとなく何かを食べ続けてしまうことがあります…
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睡眠不足を補うためにできること
十分な睡眠というのは、時間が長ければいいというわけではありません。私たちは眠っている間に…
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睡眠をサポートするサプリは機能性表示食品が安心
ぐっすりと眠りたいけれど、睡眠薬を飲むのはちょっと不安。そんな人に人気なのが…
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睡眠をサポートしてくれる成分
睡眠薬ではなくサプリで快眠をサポートする理由の1つに、身体に負担をかけずになるべく…
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体質改善によって睡眠の質を高める注目成分のALA
快眠をサポートする成分として有名なテアニンやGABAは、「翌朝の疲れや眠気が軽減する」…
