まずは快眠サプリを取り入れる

睡眠サプリと睡眠薬の違いは、結論から言うと食品か医薬品かというところです。睡眠サプリは、あくまでも質の良い睡眠のためや睡眠の効果を期待できる成分を含んだ「食品」であるため、「日常生活は普通に送れているものの、睡眠不足を感じている」という方を対象としています。

一方の睡眠薬は、国によって定められた臨床試験により睡眠効果を確認できた医薬品です。日常生活に大きな支障が生じる重度の不眠症の人を対象としたものです。睡眠薬が必要かどうか分からず不安な方は、迷わず専門の医療機関に相談しましょう。専門医に相談するほど重症ではないけれど、少しでも睡眠の質を改善したいと思っている方であれば、睡眠サプリを検討してみると良いでしょう。

サプリメントを購入時に、何に効果的なのか書かれていないことや、あいまいな表現方法で分かりにくいといった不便さを感じたことはないでしょうか。そんな時は「機能性表示食品」をおすすめします。機能性表示食品は、根拠となる安全性や機能性の情報を商品パッケージに表示するものとして、消費者庁に届けられている食品です。体のどこにどう良いのか？どのような機能があるのか？など分かりやすく記載されているため、目的に合わせたサプリを見つけることができます。